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发布日期:2014-10-28 15:08:21 浏览次数:次  原文出自:

准高三生必看:调好生物钟为高三生活开好头

摘要:高三是非常重要的一年,学会调节生物钟对于每一个高三学生来说都是非常重要的。下面徐州家教网家教老师将为我们简单的介绍一下。

  随着亚运会大幕的落下,这个暑假也只剩下最后半个月的时间了。从亚运会开始,一部分准高三体育迷就过上了白天复习功课,晚上熬夜观看比赛的“非正常生活”。虽说亚运会只有短短两周时间,但这部分学生的生物钟已经被打乱。伴随着开学时间的日益临近,相关老师建议,从现在开始,准高三生就要调整自己的生物钟,将起居时间调整回上学时的状态,为新学期做好准备。

  准高三生小唐的暑假生活过得紧张而充实。假期一开始,他便按照各科老师的要求有条不紊地进行复习备考。由于感觉自己英语科目稍显薄弱,他还和同学一起报了个补习班补习了两周的英语。假期的前半段时间,小唐的作息时间非常规律,精神状态也很好,但随着上月底亚运会的开幕,身为体育迷的小唐便一改之前的作息时间,过起了白天复习功课,晚上熬夜观赛的生活。“刚开始那几天,孩子还能保证7点半准时起床,可是没几天,他起床的时间就越来越晚,而且精神状态也大不如前。开学的日子眼看就要到了,我和他爸爸都非常担心孩子这样的状态能否适应开学后的紧张生活。”小唐的妈妈不无担忧地说。

  据了解,这个暑假和小唐情况相似的学生不在少数。不少学生在亚运会期间由于熬夜过度,导致作息颠倒,白天总是没精打采。徐州家教网的家教老师表示,准高三生必须利用开学前的两周时间尽快调整生物钟。如果这种“晚上不睡,白天不起”的状态持续到开学,会严重影响高三的复习备考。

  据多位老师反映,每年暑假过后,总有一些学生由于假期生活作息不规律,开学后很长时间才能适应新学期的生活节奏。除了精神涣散、注意力无法集中外,有的学生还会出现焦虑、郁闷、烦躁甚至抵触开学的情况。徐州家教网的家教老师表示,这种在长假过后一段时间内出现的身体、心理上的不适应,是一种长假后综合征。对于准高三生而言,开学后的生活节奏、学业压力比起其他年级更快、更强。所以,尽快适应新学期、新角色对准高三生而言尤为重要。

  由于身体状态的调整需要一定时间才能完成,徐州家教网提醒准高三生要尽快恢复正常的作息时间,白天按部就班复习功课,为下个学期的学业做好“热身”,晚上按时静心睡眠,让身体得到充分休整。准高三生要利用好暑假最后半个月的时间,将身心逐步调整到最佳状态,为高三全年的生活开个好头。

  通过以上的介绍,希望对您有所帮助。徐州家教网竭诚为您服务。

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